Rutina diaria saludable: hábitos simples para sentirte mejor cada día

Hola a todos:

Tener una rutina diaria saludable no significa hacer todo perfecto, sino incorporar pequeños hábitos que te ayuden a sentirte mejor física y mentalmente. A veces, los cambios más simples son los que marcan la mayor diferencia.

🧠 ¿Por qué es importante una rutina saludable?

Una rutina te ayuda a:

• Tener más energía
• Reducir el estrés
• Organizar mejor tu día
• Sentirte más en control

No se trata de hacer más, sino de hacerlo mejor.

🌅 Rutina saludable por la mañana. Cómo empiezas el día influye en todo lo demás.

• Levántate con calma
• Bebe un vaso de agua
• Evita mirar el móvil nada más despertar
• Dedica unos minutos a ti

Empezar bien el día marca la diferencia.

☀️ Hábitos saludables durante el día. Durante el día puedes incorporar pequeños cambios:

• Muévete un poco (caminar, estirarte…)
• Come de forma equilibrada
• Toma descansos si lo necesitas
• Mantente hidratada

No hace falta hacerlo perfecto, solo constante.

🧘‍♀️ Cuida tu cuerpo y tu mente. El bienestar no es solo físico.

Actividades como el yoga o pilates ayudan a relajarte

yoga o pilates

Los abdominales hipopresivos pueden ayudarte a fortalecer tu cuerpo

hipopresivos

😌 Reduce el estrés en tu rutina. El estrés forma parte del día a día, pero puedes gestionarlo mejor.

• Respira profundamente unos minutos
• Sal al aire libre
• Desconecta del móvil

También puedes leer:

reducir estres

🍵 Apóyate en hábitos naturales. Algunas pequeñas ayudas pueden marcar la diferencia:

Infusiones naturales

infusiones limpiadoras

🌙 Rutina saludable por la noche. Cómo terminas el día también es importante:

• Cena ligera
• Evita pantallas antes de dormir
• Intenta relajarte

 Dormir bien es clave para sentirte mejor.

⚠️ Errores comunes

• Querer cambiar todo de golpe
• Exigirte demasiado
• Abandonar pronto

La clave está en ir poco a poco.

✨ Conclusión

Una rutina diaria saludable no es perfecta, es constante, empieza por pequeños cambios y ve construyendo poco a poco. Tu bienestar es el resultado de lo que haces cada día.

💬 ¿Qué hábito te gustaría empezar hoy? Te leo 😊

Abdominales hipopresivos: qué son, beneficios y cómo hacerlos correctamente

Hola a todos:

Los abdominales hipopresivos se han vuelto muy populares en los últimos años por sus beneficios para el abdomen, la postura y el suelo pélvico. Si quieres mejorar tu cuerpo de forma suave pero efectiva, esta técnica puede ser una muy buena opción.

🧠 ¿Qué son los abdominales hipopresivos?

Los abdominales hipopresivos son un tipo de ejercicio que trabaja la musculatura profunda del abdomen mediante la respiración y la postura. A diferencia de los abdominales tradicionales, no hay presión hacia el abdomen, sino una activación interna del core.

💪 Beneficios de los abdominales hipopresivos. Este tipo de ejercicios puede aportar muchos beneficios:

• Mejora la postura corporal
• Ayuda a fortalecer el abdomen profundo
• Reduce la presión en la zona abdominal
• Puede ayudar al suelo pélvico
• Mejora la conciencia corporal

Por eso son muy utilizados en rehabilitación y entrenamiento suave.

🧘‍♀️ Cómo se hacen los hipopresivos (básico) Aunque lo ideal es aprender con un profesional, la base es:

1. Colócate de pie o sentado con la espalda recta
2. Respira profundamente
3. Expulsa el aire completamente
4. Abre las costillas sin coger aire (apnea)
5. Mantén la postura unos segundos

Es importante hacerlo despacio y con control.

⚠️ Errores comunes

• Hacerlos con prisas
• No controlar la respiración
• Forzar la postura
• No ser constante

La clave está en la técnica, no en la cantidad.

🌿 ¿Para quién están recomendados? Los hipopresivos pueden ser útiles si quieres:

• Mejorar tu postura
• Reducir molestias en la espalda
• Fortalecer el abdomen profundo
• Empezar con ejercicio suave

✨ Conclusión

Los abdominales hipopresivos son una forma suave y efectiva de trabajar el cuerpo desde dentro. No son un ejercicio rápido de resultados inmediatos, pero con constancia pueden aportar grandes beneficios.

💬 ¿Has probado los hipopresivos alguna vez? Te leo 😊

           

Cómo reducir el estrés y la ansiedad de forma natural (guía práctica

Hola a todos:

El estrés y la ansiedad forman parte de la vida, pero cuando se vuelven constantes pueden afectar a tu bienestar físico y emocional. Si últimamente te sientes agobiada, sin energía o con la mente saturada, no estás sola. La buena noticia es que existen formas naturales de reducir el estrés y sentirte mejor poco a poco.

🧠 ¿Por qué sentimos estrés y ansiedad? El estrés es una respuesta del cuerpo ante situaciones que percibe como exigentes o difíciles. La ansiedad, en cambio, suele aparecer cuando anticipamos preocupaciones o pensamientos negativos. En pequeñas dosis es normal, pero cuando se mantiene en el tiempo puede afectar a tu salud.

⚠️ Señales de estrés y ansiedad Puede que no siempre lo identifiques, pero estas son algunas señales comunes:

• Cansancio constante
• Dificultad para concentrarte
• Sensación de agobio
• Problemas para dormir
• Irritabilidad

Escuchar estas señales es el primer paso para empezar a cuidarte.

🌱 7 formas naturales de reducir el estrés y la ansiedad. No necesitas cambiar todo de golpe. Empieza poco a poco:

 1. 🧘‍♀️ Practica respiración consciente

Pararte unos minutos a respirar profundamente puede ayudarte a calmar tu mente.

2. 🚶‍♀️ Muévete un poco cada día

El ejercicio libera tensiones y mejora el estado de ánimo.

3. 🌿 Cuida tu alimentación.

Algunos alimentos y bebidas pueden influir en cómo te sientes. Las infusiones relajantes pueden ser una buena opción.

infusiones limpiadoras

4. ☀️ Sal al aire libre

La luz natural y el contacto con el exterior ayudan a reducir el estrés.

5. 📵 Desconecta del móvil

El exceso de información puede aumentar la ansiedad.

6. 🗣️ Habla con alguien

Compartir lo que sientes puede aliviar mucho la carga emocional.

7. ❤️ Dedica tiempo a ti

Hacer algo que te guste no es perder el tiempo, es cuidarte.

❌ Errores que empeoran el estrés

• Ignorar lo que sientes
• Exigirte demasiado
• No descansar lo suficiente
• Querer solucionarlo todo de golpe

A veces, lo más importante es bajar el ritmo.

🌼 Cómo empezar poco a poco... No necesitas hacer todo a la vez, empieza por algo pequeño:

• un paseo
• una respiración consciente
• un momento para ti

Lo importante es empezar.

✨ Conclusión

El estrés y la ansiedad no desaparecen de un día para otro, pero sí puedes aprender a gestionarlos mejor. Escúchate, cuídate y recuerda que cada pequeño paso cuenta.

💬 ¿Qué haces tú para reducir el estrés? Te leo en comentarios 💛

     

Consejos para una vida sana: hábitos simples para sentirte mejor cada día

Hola a todos:

Llevar una vida sana no significa hacer cambios radicales ni seguir reglas imposibles, a veces, lo más importante es empezar por pequeños hábitos que, con el tiempo, marcan una gran diferencia, si quieres sentirte mejor física y mentalmente, aquí tienes algunos consejos para una vida sana que puedes aplicar desde hoy: 

🧠 ¿Qué significa realmente tener una vida sana?

Tener una vida sana no es solo cuidar el cuerpo, sino también la mente, se trata de encontrar un equilibrio entre:

• alimentación
• descanso
• actividad física
• bienestar emocional

No se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo constante y por ello voy a dejaros  unos consejillos:

🌱 10 consejos para una vida sana

1. 🥗 Cuida tu alimentación

Intenta incluir más alimentos naturales como frutas, verduras y alimentos frescos, no se trata de prohibir, sino de equilibrar.

2. 💧 Bebe suficiente agua

Mantenerte hidratada ayuda a tu cuerpo a funcionar mejor y a tener más energía.

3. 🚶‍♀️ Muévete cada día

No hace falta ir al gimnasio. Caminar, bailar o hacer ejercicios suaves ya cuenta.

4. 🧘‍♀️ Cuida tu mente

El estrés influye mucho en tu bienestar, actividades como el yoga o el pilates pueden ayudarte a relajarte y sentirte mejor.

Si no sabes cuál elegir, puedes leer este artículo:

yoga o pilates

5. 😴 Descansa bien

Dormir lo suficiente es clave para recuperar energía y mantener un buen estado de ánimo.

6. ☀️ Toma el sol con moderación

La luz natural mejora el ánimo y ayuda al organismo.

7. 📵 Reduce el uso del móvil

Desconectar un poco te ayudará a sentirte más tranquila.

8. 🗣️ Rodéate de personas que te aporten

El entorno influye mucho en cómo te sientes.

9. ❤️ Dedica tiempo a ti

Hacer cosas que te gustan también forma parte de una vida sana.

10. 🌼 Escúchate

Tu cuerpo y tu mente te dan señales. Aprender a escucharlas es fundamental.

⚠️ Errores comunes al intentar llevar una vida sana

• Querer cambiar todo de golpe
• Exigirse demasiado
• Compararse con otras personas
• Abandonar al no ver resultados rápidos

Recuerda: los cambios pequeños son los que duran.

✨ Conclusión

Llevar una vida sana no es complicado si empiezas poco a poco, no se trata de hacerlo perfecto, sino de cuidarte cada día un poco más

   

💬 ¿Qué hábito te gustaría empezar hoy? Te leo en comentarios 😊

Que hacer cuando no tienes ganas de nada (guía para recuperar la motivación)

 No tengo ganas de nada

¿ Porque no tienes ganas de nada ?

💭 ¿Qué significa cuando no tengo ganas de nada?

Muchas personas pasan por momentos en los que sienten que no tienen energía ni motivación. Decir “no tengo ganas de nada” suele ser una señal de agotamiento mental, estrés o necesidad de descanso.

En muchos casos, este estado aparece cuando llevamos demasiado tiempo sin parar, acumulando preocupaciones o viviendo en rutina constante sin momentos de desconexión.

Hola a todos:

     Hay días en los que no tienes ganas de hacer nada, ni trabajar, ni salir, ni hablar con nadie. Solo quieres parar. Si te sientes así, quiero que sepas algo importante: es más común de lo que parece.

En este artículo te explico por qué te pasa y, sobre todo, qué puedes hacer para volver a sentirte mejor poco a poco.

🧠 ¿Por qué no tienes ganas de nada?

Sentirse sin energía o sin motivación puede tener muchas causas:

• Cansancio físico o mental
• Estrés acumulado
• Problemas personales
• Falta de ilusión o rutina monótona

A veces no es una sola razón, sino una mezcla de todo. Y lo más importante: no significa que estés fallando, significa que necesitas parar y reajustar.

⚠️ Señales de que necesitas un descanso emocional

Puede que no te des cuenta, pero tu cuerpo y tu mente te están avisando.

Algunas señales son:

• Todo te cuesta más de lo normal
• No disfrutas de cosas que antes te gustaban
• Te sientes irritable o apagada
• Prefieres aislarte

Escuchar estas señales es el primer paso para mejorar.

🌱 7 cosas que puedes hacer cuando no tienes ganas de nada. No necesitas cambiar todo de golpe. Empieza por cosas pequeñas:

1. ✔️ No te obligues a estar bien de inmediato. Aceptar cómo te sientes es clave. Forzarte solo empeora las cosas.

2. 🚶‍♀️ Muévete un poco (aunque no te apetezca). Un paseo corto puede cambiar mucho tu estado de ánimo.

 3. ☀️ Sal de casa y busca luz natural. La luz influye más de lo que crees en cómo te sientes.

 4. 🧍‍♀️ Haz algo pequeño. No pienses en todo lo que tienes que hacer, empieza por algo mínimo.

5. 📵 Desconecta del móvil un rato. A veces saturarse de información empeora el bloqueo.

6. 🗣️ Habla con alguien de confianza, no tienes que pasar por esto sola/o.

7. ❤️ Cuida de ti, descansa, come bien, date tiempo... No es perder el tiempo, es recuperarte.

8. 👟 Prueba actividades como Yoga o Pilates, el movimiento suave puede ayudarte a reconectar contigo misma, reducir el estrés y mejorar tu estado de ánimo. Actividades como el yoga o el pilates son ideales cuando no tienes energía pero necesitas empezar poco a poco.

Si no sabes cuál elegir, puedes leer este artículo:

Yoga o pilates: ¿ cuál es mejor para ti?

Yoga o pilates

❌ Errores que debes evitar

Cuando te sientes así, es fácil caer en estos errores:

• Compararte con los demás
• Exigirte demasiado
• Ignorar lo que sientes
• Pensar que “deberías estar mejor”

Cada persona tiene su ritmo.

🌼 Poco a poco volverás a sentirte mejor. Este estado no es permanente, aunque lo parezca, y con pequeños cambios y dándote tiempo, la motivación vuelve, tal vez no de golpe, pero sí paso a paso.

✨ Conclusión

No tener ganas de nada no te define, es solo una etapa.

Escúchate, cuídate y empieza poco a poco.

Porque incluso los días más difíciles… también pasan.

A veces, no tener ganas de nada no significa que estés mal, sino que necesitas parar y escucharte. No te exijas más de lo que puedes dar ahora mismo. Poco a poco, con pequeños pasos, volverás a sentirte mejor.

💬 ¿Te has sentido así alguna vez?

Si quieres, cuéntamelo en comentarios, te leo 💛

Hoteles pet friendly en España: donde alojarte con tu mascota (guia 2026)

 Hola a todos:

Viajar con tu mascota ya no es un problema. Cada vez hay más hoteles en España que permiten alojarse con perros y gatos, ofreciendo incluso servicios especiales para ellos como camas, comederos o zonas adaptadas.

Si estas pensando en hacer una escapada sin separarte de tu compañero peludo, en esta guía encontraras hoteles pet friendly en España y consejos clave para disfrutar del viaje sin preocupaciones.

Que tener en cuenta antes de reservar en un hotel con mascota.

Antes de elegir alojamiento, es importante revisar algunos aspectos para evitar sorpresas:

• 🐶Política de mascotas: no todos los hoteles aceptan animales
• 💰Suplementos: algunos cobran un extra por noche
• 📏Tamaño o peso: puede haber limitaciones
• 📋Normas del hotel: uso de correa, acceso a zonas comunes etc.

Consejo: revisa siempre las condiciones antes de reservar para evitar problemas al llegar 

Mejores hoteles pet friendly en España

Aquí tienes algunos ejemplos de hoteles donde podrás alojarte con tu mascota:

🏨Hotel Ilunion (varias ciudades)

• 📌Ubicación: Madrid, Barcelona, Málaga
• 🐾Admite mascotas: Sí
• 💡Destacado: cadena muy conocida por ser pet friendly
•  ✔ Ideal para viajes urbanos

Hoteles Ilunion pet friendly

🏨Hotel canino (Madrid)

• 📌 Ubicación: Comunidad de Madrid
• 🐾 Admite mascotas: Sí
• 💡 Destacado: espacios pensados para perros
•  ✔ Ideal para escapadas tranquilas

Hotel canino Madrid 

Tip: en plataformas como Booking puedes filtrar directamente por "admite mascotas" y encontrar muchas más opciones.

Alternativas a hoteles para viajar con tu mascota

No todo el mundo prefiere hoteles. Estas son otras opciones muy interesantes:

• 🏠Apartamentos turísticos → más espacio y libertad
• 🌄Casas rurales → ideales para perros
• ⛺Campings → opción económica y natural

Muchas veces estas opciones son incluso mejores para viajar con animales

Consejos para viajar con tu mascota

Para que todo salga bien, ten en cuenta estos consejos:

• 💉Lleva su documentación y sus vacunas al día
• 🚗Haz paradas frecuentes si viajas en coche
• 🐶Lleva sus objetos (cama, juguetes, comida)
• 🚫Evita cambios bruscos que puedan estresarle
• 📞Ten localizado un veterinario en el destino 

Un viaje bien preparado es la clave para disfrutar sin preocupaciones.

Conclusión

Viajar con tu mascota es cada vez más fácil gracias a la gran cantidad de hoteles pet friendly en España. Solo necesitas planificar bien, elegir el alojamiento adecuado y tener en cuenta las necesidades de tu compañero.

🐾Porque viajar juntos es mejor.

¿Has viajado con tu mascota? 💬Cuéntamelo en comentarios, me encantará leerte.

JANIRE

 Hola a todos:

En este post os quiero hablar de una chica con la que tuve una amistad de 12 años y a día de hoy puedo decir que no he tenido ninguna amiga como ella, y es que éramos muy buenas amigas, teníamos gustos muy parecidos, no criticábamos nada la una de la otra y la pasábamos bien juntas, pero esa amistad de 12 años se fue a la mierda por un chico y no es por que nos gustase el mismo no, por que no teníamos los mismos gustos en hombres si no por que esta chica me traiciono, y aunque no lo creáis así fue, por que cuando con mi pareja anterior lo dejamos pues yo se lo conté a ella por que eso es lo que hacen las amigas y entre las dos nos pusimos a criticarle a el, sobre todo ella lo hizo seguramente por que en parte lo sentía y en parte quería animarme.

Pero la sorpresa me la lleve cuando al intentar solucionar las cosas con el y volver a empezar una de las veces que habíamos quedado y ella estaba presente como no tenia como volver a casa el se ofreció a llevarla por que le pillaba de camino y cuando días después me entero por el que estuvieron hablando en el coche y que ella le había dicho que yo la había obligado a ella a ponerlo a el a parir y a criticarle y no recuerdo que más yo me quede con una cara de tonta diciéndome a mi misma que como podía haber hecho ella eso, si yo en ningún momento la pedí que le criticara ni nada por el estilo.

Pues bueno, lo peor que yo pude hacer con toda mi rabia que tenia fue ir al lugar de trabajo donde ella trabajaba para montarle una discusión allí mismo, pero ella apenas me respondió el por que por que ni siquiera me hablaba ni me miraba a la cara y yo pues me marche sin discutir con ella.

Han pasado ya 5 años de esto y bueno la busque por Facebook en el nuevo que tengo y la envié una petición de amistad, que podría pasar? que me bloquease y ya esta, pero para mi sorpresa no fue así, me la aceptó y yo a proveche a mandarla un mensaje vía Facebook y decirla sobre todo que me gustaría dejar el pasado atrás y ella me contesto que por ella perfecto que se quedaba todo atrás.

A día de hoy sigo sin saber el por que hizo eso, aunque también tengo que decir que solo se la versión de él y yo como tonta me la creí pero nunca pude saber la versión de ella. Y si la he echado de menos todo este tiempo.

    

 

2 CONSEJOS PARA LA ELIMINACION DEL MOHO EN LA LAVADORA

 Hola a todos:
En este post os voy a dos consejos para que eliminéis ese dichoso moho de la goma de la lavadora y es que yo he descubierto otro diferente al que todos sabéis que es la lejía, pero en mi caso con un bebé en casa no me agrada usar lejía y os voy a contar el otro truco pero también os voy a dejar el truco de la lejía

1er consejo:

El que todos o casi todos conocéis y es que se puede quitar el moho de la goma de la lavadora con lejía y aquí os va como se debe de hacer:

Simplemente empapa un trapo en lejía y estíralo por toda la zona de la goma que veáis que esta afectada, cuando hayan pasado entre 10 y 20 minutos lo retiramos lo enjuagamos y volvemos a empaparlo en lejía y lo volvemos a poner en la goma de la lavadora y es ahora cuando tenemos que frotar en la segunda vez que coloquemos el trapo e irán saliendo las manchas mas fácilmente.

2º consejo:

La alternativa a la lejía es hacer un limpiador casero

• 1/4 de zumo de limón
• 1 vaso de agua oxigenada 
• 2l de agua

por nuestra seguridad lo mejor es que tanto con este consejo como en el anterior es que nos coloquemos tanto guantes como una mascarilla para que n inhalemos los vapores que puedan soltar este limpiador casero o la lejía, a continuación rociamos el producto en la goma de la lavadora, dejaremos reposar la mezcla entre 5 y 8 minutos, cuando haya pasado este tiempo utiliza un trapo empapado en agua caliente para poder remover los residuos de moho, si cuesta sacar el moho lo que podéis usar es la cara rugosa del estropajo, para finalizar aclara la goma con agua y jabón sécala con un trapo y deja la puerta de lavadora abierta para que se airee bien y listo

       

POSTRE DE FRESA

 Hola a todos:
Hoy os traigo una recetita de un postre muy rico que he visto en Tiktok y que yo le he hecho una variación pequeñita en un ingrediente por que no lo encontré como en el video, es muy fácil de hacer, no lleva horno y tan solo se necesitan 3 ingredientes:

Ingredientes:

• 400ml de agua hirviendo
• 2 sobres de gelatina en polvo de fresa 0% azucares ( yo la hice con la normal por que no la encontré 0%)
• 5 yogures estilo griego

Elaboración:

Calentamos los 400ml de agua hasta que hierva, cuando sea así lo pasamos a un bol bastante grandecito y le añadimos los dos sobres de gelatina y a continuación batimos durante 1min. aprox. Después añadimos los 5 yogures a la mezcla y volvemos a batir durante 1min. aprox., solo queda pasarlo a un molde de vuestro gusto y meterlo en la nevera durante 1 horita aunque podéis dejarlo un poco más dependiendo de lo que enfrié también vuestra nevera y listo ya lo tenéis para poder disfrutar.

Como es un video de Tiktok no encontrare foto por google aunque os pondré algo parecido a como os quedara pero os dejo el enlace a mi Instagram para que podáis ver el video

https://www.instagram.com/isaissyisita/

TORTITAS DE AVENA

 Hola a todos:
Hoy os voy a traer esta recetita sana para poder desayunar rico y saludable a la vez, es super sencilla y con productos que se tiene en casa o que son fáciles de encontrar en el supermercado.

Ingredientes:

• 60gr de harina de avena
• 2 huevos
• un poco de canela (opcional)
• edulcorante natural o vainilla

Elaboración:

Empezamos con la harina de avena, si no encontráis la harina de avena en el super o en tiendas podéis comprar la avena en copos y triturarla en casa con un molinillo de café que lo pica en cuestión de segundos, que es así como yo lo hice, la ponemos en un bol, le añadimos los 2 huevos la canela si queréis y el edulcorante natural o en mi caso lo cambie por vainilla y lo mezclamos todos bien.

A continuación ponemos una sarten con un poco de aceite y cuando este caliente echamos la mezcla con una cuchara, esta mezcla te da para hacer 6 tortitas de tamaño medio, también podéis echar menos cantidad en la cuchara y así tenéis tortitas en versión mini para que parezcan cereales, cuando salgan unas pocas burbujitas o pase un minuto le dais la vuelta y la dejáis hacer por el otro lado otro minuto por que se hacen muy rápido y ya están listas para disfrutar, se hacen en un momento y son saludables para desayunar o merendar lo que os apetezca, las podéis decorar a gusto o simplemente comerlas sin nada junto con un café o un colacao.

6 CONSEJOS PARA CONVIVIR CON TU PAREJA

Hola a todos:
Hoy os quiero dar unos consejitos para que en el momento de que os vayáis a vivir con vuestra pareja no sea nada que os pueda dar miedo por el mismo motivo que nos suele dar a todos y es discutir por cualquier cosa.

Consejo #1

Acostarse y despertarse juntos:

Aunque parezca raro o suene a tontería es muy importante por que es uno de los momentos en los que solemos estar calmados y podemos hablar de todo lo que nos preocupa

Consejo #2

Repartirse las tareas del hogar:

Este es uno de los consejos que todo el mundo suele dar y la verdad que es fácil decirlo pero suele ser difícil a la hora de ponerlo en practica y es que suele ser difícil si uno de los dos no esta interesado en colaborar, yo por ejemplo soy la que suele cocinar de los dos por que el no sabe entonces si yo estoy cocinando el lo que hace como parte que le corresponde para dividir las tareas del hogar es fregar los platos o lo que yo haya manchado mientras cocino, puede parecer una chorrada pero la verdad que dividirse las tareas ayuda mucho en la convivencia en pareja

Consejo #3

Una lista de gustos de ocio:

Tener una lista de los gustos en ocio que se tiene, este es otro consejo muy importante puesto que así averiguáis lo que le gusta hacer a cada uno y quien sabe sorprender a la otra persona con un tiempo en pareja con algo que a ti no te gusta mucho pero que lo harías por la otra persona y esa persona hará lo mismo por ti en otro momento, ojo que también podéis tener gustos en común y disfrutar de esos momentos también

Consejo #4

Un espacio personal para cada uno:

Es de vital importancia que tengamos cada uno un momento o un día sin la otra persona, por que el espacio personal es vital también para una buena convivencia y para la relación, si ya hay hijos de por medio se puede ir alternando los días personales con nuestros hijos, por ejemplo hoy día con mamá y mañana con papá

Consejo #5

Crear lista de proyectos de futuro juntos:

Aunque no suene muy importante si lo es puesto que si lo que pretendéis es tener una vida de futuro juntos también querréis tener proyectos juntos y por separado por lo que hacer una lista de lo que queréis esta bastante bien por que os podéis apoyar mutuamente para conseguir lo que os propondréis

Consejo #6

Discutir y solucionar:

Cuando llega ese momento horrible en toda relación en el que se discute lo mejor que a mi me ha funcionado hasta ahora y seguiré haciéndolo así es el soltar todo lo que tengo que decir con el cuidado de no dañar a la otra persona y no guardárnoslo para uno mismo por que si lo vas guardando y lo vas acumulando llega un punto en el que explotas, lo sueltas todo y es en muchos casos cuando la relación se va a la basura, pero también es de vital importancia saber tragarse ese orgullo que a muchas mujeres y a muchos hombres nos puede y pedir perdón y sobre todo calmarse y solucionar las cosas por que siempre es mejor cuando todo se soluciona y no hay discusiones de por medio aunque a veces es imposible evitarlas

MI PRIMER AÑO COMO MAMA

 Hola a todos:

hoy os quiero contar un poco sobre mi experiencia como mami primeriza que soy, no os voy a decir que todo es de color de rosa, y tampoco os voy a decir que todo es horrible, pero si os voy a decir que es una experiencia muy bonita, que recomendaría al 100% y que sin duda volveré a repetir si es que podemos claro no por dinero si no mas bien porque consigamos quedarnos embarazados de nuevo y si, dije embarazados por que esto es un proceso de dos, no solo de nosotras si no también de nuestras parejas, tener una pareja que te ayude hace que todo sea más fácil en mi caso así ha sido, pero bueno a lo que voy es a contaros como me ha ido en estos 13 meses en los que estoy siendo mamá.

Cuando mi bebe llego a casa lo primero que hicimos tanto el como yo fue dormir, el durmió 5 horas seguidas y yo las dormí con el y la verdad que me vinieron estupendamente, luego los días siguientes fueron también bastante tranquilos a la hora de dormir por que dormía varias horas seguidas y con varias quiero decir entre 4 y 8 horas seguidas, al principio era todo bastante sencillo porque apenas hacia cosas ya que era muy chiquitín pero la cosa empezó a ser mas entretenida cuando ya tenia tan solo tres meses cuando ya quería casi sentarse con ayuda, cuando sonrió por primera vez o cuando a los 5 meses le salió su primer diente, y he de decir que ninguno de los dientes que le están saliendo le han dado problemas y va camino de salirle el diente numero 8.

Cuando empieza los 6 meses ya empiezan a hacer cosas nuevas, primero si tu bebe gatea no lo hace de manera correcta por así decirlo, primero se arrastra como una serpiente y es de lo mas gracioso, luego un día de repente se pone de rodillas y a gatear por toda la casa y claro tu como mama grabas el proceso, por que si, por que no puedes evitarlo por que quieres tenerlo para la posteridad, para el futuro, y cuando te quieres dar cuenta tienes un montón de fotos de tu bebe o bebes y sigue sumando la colección de fotos y videos pero mi consejo es que no grabéis todo al instante, disfrutad del momento por que tarde o temprano vuestro bebe lo repite y es ahí cuando lo tenéis que grabar por que esa sensación de que tu bebe haga cosas nuevas por primera vez y disfrutarlo sin un móvil de por medio o una cámara es lo mas, lo mejor y lo mas maravilloso del mundo.

Según van creciendo van haciendo más y más cosas y tu vas aprendiendo a la vez que tu bebe aprende, aprendes a que si se cae tu estas ahí para calmarle al igual que si se hace daño, que si tu bebe aprende a meter una pieza de juguete por el agüero correspondiente lo celebras como si no hubiera un mañana y con eso haces que tu bebe se emocione, lo repita y lo disfrute como si no lo habría hecho, pero también aprendes a enseñarle las cosas que debe hacer y que no, por ejemplo si tu bebe te pega como es el caso del mío y si he dicho pega y tiene 13 meses y pega desde los 11 tienes que aprender a decirle que no aunque te duela ver su cara triste y solo te apetezca abrazarlo por que es lo que me pasaba a mi, también tienes que pensar que no le tienes que devolver el pegar por que si el te da un manotazo no se lo tienes que devolver lo mejor que puedes hacer es alejarte de el dejándole en su cuarto y tu haciendo tus cosas o simplemente descansando un poco pero con un tiempo para ti y el que tenga tiempo para el solo.

Luego esta el momento cuando pasa del balbuceo y dice su primera palabra ya sea mamá o papá y dejadme deciros que yo llore como una tonta, y no lo pude evitar y tampoco quise evitarlo claro esta

Y bueno eso es todo por ahora, mas adelante os seguiré contando un poco de mis peripecias como mami primeriza aprendiendo a la vez que mi bebe y espero que vosotros aprendáis como mamis y papis junto a vuestros bebes.

        

Y SOBRE TODO Y NO MENOS IMPORTANTE, HACED CASO DE VUESTRO INSTINTO MÁS DE LO QUE OS DIGA LA GENTE SOBRE TODO SI OS DAN CONSEJOS QUE NO HABEIS PEDIDO.

BABY LED WEANING

 Hola a todos:

Hoy os vengo a hablar de algo que yo he descubierto que existe en cuanto mi bebe tuvo 6 meses y no quería los pures pero si quería la comida solida dándosela por supuesto en porciones muy chiquitinas y buscando por internet me di cuenta que eso tiene nombre, sí sí como lo oís, se llama Baby led weaning, y vosotros diréis ¿Qué es eso?, pues aquí estoy yo para explicároslo mamis y papis.

El baby led weaning o como también se le conoce como alimentación complementaria a demanda es el proceso de destete del bebé en el que introducimos alimentos solidos a partir de los 6 meses y que pueden comer con sus propias manos y bien dándoselo nosotros eso si de manera muy pequeñita para evitar que se atraganten, y es que este método hace (o eso dicen) que un a un bebé no le de asco ciertas texturas o sabores ya que por lo general si lo comen solos nadie les obliga a comer lo que no quieren. Pues bien mi bebé con 6 meses no quería los pures, pero sin embargo si quería la comida solida aunque prefería que se la diese yo a comerla el solito.

Ahora vamos a hablar de las ventajas que tiene este método baby led weaning:

• menos asco hacia la comida
• aprende a regular el mismo su apetito y la cantidad que desea comer
• desarrolla sus capacidades motoras
• si os sentáis a comer juntos pasáis mas tiempo en familia incluso comiendo
• y se ahorra tiempo, sí sí por que no veas el tiempo que ahorras en cocinar su comida y aparte hacerla pure

A veces es normal sentirse dubitativos yo lo estaba y tuve que mirar si era normal que mi bebé no quisiera comer pures y prefiriese la comida solida con tan solo 6 meses que tenia, pero cierto es que ahora que tiene 13 meses come mas pures que antes y es que a veces tengo la sensación de que mi bebé va al revés del mundo y eso me encanta aunque no sabría deciros el porque.

    

BUÑUELOS DE BACALAO

 Hola a todos:

Aquí estamos de nuevo con una receta para que disfrutéis a tope y esta vez se trata de buñuelos de bacalao

Ingredientes:

• 150gr de bacalao
• 1 cucharadita de azafrán en polvo
• 1/2 cucharada de levadura en polvo
• 1 cebolleta
• 1 huevo
• perejil
• aceite de oliva
• sal

Elaboración:

Desalamos el bacalao en agua durante 12 horas o si lo preferís podéis comprar el bacalao ya desalado, lo desmigamos y lo mezclamos con la cebolleta que ya habremos picado previamente de forma fina, añadimos el perejil también picado, la sal el huevo, la levadura y el azafrán y lo removemos todo muy bien. Iremos añadiendo harina hasta conseguir una masa espesa que no gotee. Dejamos reposar 30 minutos y freímos en abundante aceite haciendo bolas con una cuchara grande o bien con las manos como mejor se les de, reservamos sobre papel absorbente para retirar el exceso de grasa y ya tenemos lista esta deliciosa receta para disfrutar.

RISOTTO

 Hola a todos:

Llevaba casi un año sin escribir por aquí, pero entre ser mami primeriza y que se me olvido por completo que tenia el blog... últimamente lo he tenido muy abandonado y aquí os dejo una receta que hago bastante para mi pareja y que le encanta y es el risotto.

Ingredientes:

• 150gr de arroz
• 50gr de setas
• 25gr de mantequilla
• 1/2 litro de caldo de verduras
• 4 espárragos verdes finos
• 1 cebolla
• 1 vaso de vino blanco
• parmesano rallado
• aceite de oliva
• sal y pimienta

Elaboración:

Pelamos y troceamos la cebolla y la rehogamos en aceite, añadimos a continuación las setas y los espárragos todo bien picado. Cuando este la cebolla doradita incorporamos el arroz y removemos, añadimos el vaso de vino y dejamos cocer unos minutos o hasta que veáis que el vino se a evaporado casi del todo y a continuación vertemos un poco del caldo de verduras. Removemos poco a poco y vamos añadiendo el resto del caldo de verduras según nos lo vaya pidiendo el arroz. Añadimos sal y pimienta al gusto y cuando el arroz este al dente añadimos la mantequilla y cuando esta este derretida añadimos un poco de parmesano, removemos hasta que se integre todo y lo servimos en un plato, o en dos dependiendo de si comemos mucho o poco, a mi siempre me da esta receta para dos veces, decoramos el risotto con un poco mas de queso parmesano y listo, ya podemos disfrutar de este risotto. 

PODEIS VER UN VIDEO DE ESTA RECETA EN MI INSTAGRAM: https://www.instagram.com/isaissyisita/

RECETA DE BIZCOCHO DE LIMON

 Hola a todos:

Os voy a dejar la receta de bizcocho de limón casero que hago, es algo que no es difícil de hacer y los ingredientes son fáciles de encontrar en cualquier supermercado.

Ingredientes para 4 personas:

• 3 huevos
• 1 yogur de limón
• aceite de oliva ( 1 vaso del envase de yogur de limón)
• azúcar ( 2 vasos del envase de yogur de limón)
• harina ( 3 vasos del envase de yogur de limón)
• 1 sobre de levadura o si tenéis bote 16 gr
• 1 limón
• harina y mantequilla para untar el molde
• 1 cucharada de azúcar glas para decorar el bizcocho

Elaboración

Cascamos los 3 huevos en un bol grande y los mezclamos con el azúcar, batimos todo bien con una varilla manual y si no tenemos varilla podemos removerlo con una cuchara de madera. Seguimos añadiendo el yogur y el aceite y batimos todo de nuevo mezclándolo todo muy bien. A continuación lavamos bien el limón y con un rallador rallamos la cascara sin llegar a la zona blanca para que no amargue el bizcocho, tamizamos la harina en el bol de la masa  y añadimos también la levadura, mezclamos todo bien hasta que este todo homogéneo y a ser posible sin grumos. 

En un molde que valga para para el horno untamos un poco de mantequilla y por encima echamos harina y lo esparcimos también por el molde y después volcamos el molde para que caiga la harina sobrante. Previamente precalentado el horno metemos la mezcla durante 40 minutos a 180ºC yo suelo mirar cuando lleva 36 minutos mas o menos metiendo un palillo por el centro y si sale limpio es que esta listo para sacarlo y disfrutarlo. Una vez templado o frio el bizcocho espolvoreamos opcionalmente el azúcar glas para decorarlo. Solo queda desmoldarlo y disfrutarlo, y os daréis cuenta de que os a quedado un bizcocho delicioso y esponjoso.

   

UN NUEVO MIEMBRO EN LA FAMILIA

 Hola a todos:

En este post os voy a hablar un poco del nuevo miembro que hace dos meses que ha llegado a nuestras vidas, y es que haces dos meses y medio que nació nuestro pequeño bebe Joel y es que estamos super enamorados de el, y también ilusionados por esta nueva etapa y quería contaros desde mi inexperiencia y un poco desde mi experiencia como nos esta yendo en este momento tan bonito de nuestras vidas.

Todo empezó en el momento en que me pusieron encima a mi bebe haciendo el piel con piel, en el momento en el que le vi su carita por primera vez y lo primero que pensé fue en todo lo que nos venia por delante, y déjenme deciros que no importan las noches de desvelo por verle la carita, las siestas que ya no te puedes echar cuando te apetecen solo por verle a el, estar con el y estar pendiente y babeando por lo que hace, esos gestos que no te quieres perder y esa sonrisa que te echa inconscientemente que con el paso de los días pasa a ser una sonrisa autentica que el mismo hace deliberadamente e incluso carcajadas. Nosotros por suerte nos ha tocado un niño que es una bendición por completo ya que desde el primer día nos duerme bastante bien, si te dicen que le despiertes para comer, pero que sea también a demanda en caso de que le des el pecho, pero yo te digo desde mi experiencia que hagas lo que tu creas que esta bien, que si tienes dudas que consultes con el pediatra y que ellos te aconsejen ya que cada pediatra es un mundo también.

Cuando yo empecé la lactancia tengo que deciros que no fue nada fácil ya que yo tengo pezones planos que no es como tenerlos invertidos hacia dentro pero eso dificultaba un poco la lactancia ya que al principio el bebe era pequeño y no tenia mucha fuerza para sacar el pezón hacia fuera y tuve que usar pezoneras que ayudaban al bebe a sacar el pezón hacia fuera y poder alimentarse, pero también deciros las contraindicaciones de usar pezoneras ya que en mi caso a mi peque lo que hacia era cansarle por que tenia que hacer mas fuerza, eso implicaba que se dormía constantemente y no se alimentaba bien y tuvo una perdida de peso que hizo que el pediatra me indicase que hiciera lactancia mixta, suplementando la teta con leche en polvo con el biberón, para que recuperase ese peso perdido y creciese fuerte y sano y a día de hoy con casi tres meses que va a hacer seguimos con la lactancia mixta no es algo que me agradase pero todo sea por que mi bebe crezca sano y fuerte.

Por el momento no os puedo contar mucho mas por que vivimos el momento día a día pero os iré informando de cada cosa nueva que pueda ayudaros por aquí.