Hola a todos:
En este post os quiero dejar unas cuantas diferencias entre el yoga y el pilates y cuales son sus beneficios para el cuerpo y la salud, así cada uno podrá escoger con facilidad lo que mas se adapte a las necesidades de cada uno:
YOGA:
El yoga es una tradicional disciplina física y mental que se originó en la India. La palabra se asocia con prácticas de meditación en el hinduismo, el budismo y el jainismo. Según sus practicantes, el yoga otorga como resultado: La unión del alma individual con la divinidad Brahman, Shiva, Visnú, Kali entre los que tienen una postura religiosa de tipo devocional. La percepción de que el yo es espiritual y no material, entre los que tienen una postura espiritualista y el bienestar físico y mental, entre los que tienen una postura racionalista.
Según las doctrinas hinduistas en las que se asienta el yoga, el ser humano es un alma encerrada en un cuerpo. El cuerpo tiene varias partes: el cuerpo físico, la mente, la inteligencia y el ego falso.Para llevar una vida plena, es preciso satisfacer tres necesidades: la necesidad física (salud y actividad), la necesidad psicológica (conocimiento y poder) y la necesidad espiritual (felicidad y paz). Cuando las tres se hallan presentes, hay armonía, enseña al individuo a evolucionar mediante el desarrollo de la auto disciplina. El yoga también se define como la restricción de las emociones, que son vistas como meras fluctuaciones de la mente. Los seguidores del hinduismo distinguen entre el alma (impasible, sin emociones) y la mente (siempre fluctuante y llena de ansiedades). El yoga es el arte y la ciencia de la disciplina mental a través de la que se cultiva y madura la mente.
Beneficios de hacer yoga: Alivia tensiones, te ayuda a bajar de peso, mejora la inmunidad,aumenta tu flexibilidad y tienes mejor postura y mas energía.
PILATES:
El Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. En sus principios fue llamado Contrología, por el propio Pilates, debido a que recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda. Se practica en todo el mundo y debe su popularidad cada vez mayor a que es practicado por personajes famosos del mundo de la música, el cine, la danza o el deporte.
Beneficios de hacer pilates: Aporta vitalidad y fuerza, tienes mayor flexibilidad, destreza, agilidad y coordinación de los movimientos. Corrección de hábitos posturales perjudiciales y reducción de los dolores de espalda.
YOGA: https://www.youtube.com/watch?v=sKgAjzlkKH8
https://www.youtube.com/watch?v=V208MhatQik
PILATES: https://www.youtube.com/watch?v=0S7xWexc_oE
https://www.youtube.com/watch?v=8KYyA0-7hSY
