Hola a todos:
Este es un post en el que os quiero dejar una serie de consejos para que todos tengáis una vida sana, y es que si se quiere, se puede conseguir, no digo que sea fácil de conseguir por que es cambiar los hábitos a los que cada uno de vosotros esta acostumbrado, para poder vivir una vida sana en la que no tendréis problemas tan pequeños pero que perjudican a la salud como el subir cuestas o escaleras. Aquí van los consejos:
CONSEJO Nº1:
Reduce el consumo de comida basura y pásate a comer sano diariamente, no digo una dieta si no que comas sano diariamente y te acostumbres, porque una dieta empieza y acaba y al final de esta siempre puedes volver a coger los kilos que perdiste, así que lo principal es que reduzcas la comida basura, no es fácil pero hay que ser constantes y lo lograreis.
CONSEJO Nº2:
Descansa todo lo que puedas, por que tu cuerpo necesita descansar, y es que si no se descansa al menos unas 8 horas diarias tu cuerpo lo nota y te crea ansiedad y mal humor, y es que la ansiedad puede derivar en comer a todas horas por que es lo que crees que tu cuerpo necesita y es ahí donde pecamos y comemos lo que no debemos, así que a descansar se ha dicho.
CONSEJO Nº3:
Haz ejercicio todos los días, al principio si eres una persona que no hace mucho ejercicio o que nunca lo ha echo lo mejor es que si que lo hagas todos los días, poco a poco eso si, no nos debemos obsesionar, y después si lo queréis podéis reducir los días de hacer ejercicio, en vez de 5 pues 3 y así... por que hacer ejercicio despeja la mente, te distrae de tus problemas aunque sea por un momento, y ni que decir de que os hace mas fuerte y sois capaces después de subir cuestas y escaleras sin agotaros y mucho más.
CONSEJO Nº4:
Escuchar tu música preferida ayuda al sistema de manera que lo fortalece y es que, quien no ha disfrutado nunca cuando escucha su música favorita, por que yo sinceramente, si no me muevo al son de la música, canto aunque sea mal y si no pues me imagino en mi mente como bailaría las coreografías de los vídeos etc... y eso sinceramente me ayuda mucho a relajarme.
CONSEJO Nº5:
Nunca abuséis del café, puesto que la cafeína produce hipertensión arterial y problemas en el estomago así que mi consejo es que reduzcáis todo lo que podáis la cafeína, siempre os podéis pasar al descafeinado.
CONSEJO Nº6:
Tener una mascota hace que nuestros niveles de ansiedad se reduzcan y es que solo acariciar a un perro o un gato es lo que nos hace en nuestro cuerpo ademas de la buena compañía que nos dan y los perros nos hacen que salgamos a la calle a distraernos y no encerrarnos en casa.
