DESAYUNOS SALUDABLES

Hola a todos:
Últimamente he estado desconectada de las redes sociales, y del blog y de mi canal de youtube, pero ya estoy de vuelta y con más fuerza y aquí os dejo un post de desayunos saludables ideales para el veranito, para aquellos/as que quieren hacer la operación bikini:

1. Avena, miel, pera, manzana y fresas
2. Huevo, aguacate, atún, espinacas, zanahoria y tomate
3. Plátano, granola, mermelada, yogur, frambuesa
4.  Aguacate, queso y pan integral 
5. Fresas, manzana, uvas, nuez y yogurt

Estos son algunos de los desayunos que os podéis hacer en vuestra casa con productos que encontrareis en cualquier supermercado o en cualquier frutería ya que no son nada complicados de encontrar. A continuación, os dejo también 7 desayunos saludables, uno para cada día de la semana:

Lunes: cereales con un poco de leche o yogur son una opción ideal para empezar el día
Martes: unos huevos revueltos con tomate y cebolla ayudan también a comenzar bien el día
Miércoles: un tazón de fruta variada con yogur o un poco de miel natural
Jueves: desayuna un sándwich de pan integral con aguacate queso fresco y jamón bajo en grasa
Viernes: toma un zumo verde que aporta vitaminas al cuerpo y energía para todo el día
Sábado: prepara tortitas con fruta, y un poco de miel natural. Energía a tope!!!
Domingo: prepárate otro sándwich pero de salmón ya que este contiene omega 3

   



          No solo es importante cuidarse para el verano, si no también durante todo el año ya que de esta forma, estaremos siempre con energía en nuestro cuerpo y podremos con cualquier obstáculo que nos ponga la vida.

LAS CREMAS PARA EL CUEPO NO TIENEN POR QUE SER CARAS

Hola a todos:
En este post os voy a hablar de una serie de cremas que toda mujer u hombre usamos y que no tiene por que ser de un precio elevado.

Todos/as sabemos que la mayoría de las cremas nos prometen borrar las huellas del paso del tiempo, o quitarnos el acne o las manchas en la piel, pero no por ello estas cremas tienen que costarnos un ojo de la cara, porque... quien nos dice que las que tienen un precio mas económico, no son iguales o mejores que las mas caras?
Hay cremas en las que te puedes gastar entre 30 y 40 euros y proporcionan la misma eficacia que otras que valen mucho mas, por que la diferencia entre estas no es la calidad de la crema, si no que ademas pagamos la marca, la publicidad etc... por eso gastar mas de 30€ en una crema es tirar el dinero.
Todos hemos oído que hay cremas que contienen caviar y extracto de seda, pero sabiais que estas sustancias, no pueden ser absorbidas por la piel? es puro marketing lo que nos anuncian, asi que ojo a la hora de comprar cremas que contengan este tipo de ingredientes. Para mantener una piel sana tanto en hombres como en mujeres, basta con una crema hidratante y un producto antienvejecimiento que contenga a ser posible acido glicolico, ademas de que si ya tiene también protección contra el sol, ya tendriamos asi la crema perfecta.
Otra opción es dejar que actúe el paso del tiempo, a la mayoría de nosotros, puede que hasta nos siente bien, y al fin y al cabo...todos pasamos por ello y es bonito.....
Asi que no olvideis que no hace falta que os dejeis un pastizal en una crema para la piel.

  

INFUSIONES LIMPIADORAS DEL COLON

Hola a todos:

En este post os voy a hablar de dos infusiones que os ayudarán a limpiar el colon

INFUSIÓN DE ALCACHOFA Y JENGIBRE
Esta infusión, es un auténtico remedio para limpiar el colon y los intestinos, y además puede ayudar en diferentes aspectos ya que el agua de alcachofa es rica en vitaminas y minerales, el agua de ambos ingredientes depuran toxinas, nos ayudan a eliminar grasas y además limpian los residuos almacenados en el colon
RECETA:

• 2 alcachofas
• 1l. de agua
• 80g. de jengibre

Hervimos el agua y una vez que ha empezado a hervir, añadiremos las alcachofas y el jengibre, dejaremos que se cuezan durante 30/40 min. hasta que veamos que las alcachofas han quedado blanditas y han sacado todo su jugo, después colamos todo el preparado y nos quedaremos solo con el agua, o bien guardar también las alcachofas para cenar con un poquito de aceite. Beberemos un vaso en ayunas, otro después la comida, a media tarde y después de la cena durante 8 días seguidos, nos sentiremos la mar de bien.



INFUSIÓN DE ALOE VERA Y TILA
El aloe vera es una planta medicinal que cada vez tiene más propiedades y es que es sencillamente maravilloso el aloe vera y una aliada natural para limpiar nuestro colon.
RECETA:

• 80g. de aloe vera (el gel del interior de sus hojas)
• 20g. de tila
• un vaso de agua
• unas gotitas de jugo de limón

Calentamos el agua y cuando empiece a hervir le añadimos el gel de aloe vera y removemos bien para que se unifique con el agua y a continuación le añadiremos la tila, dejaremos que se haga durante 20 minutos y dejaremos en reposo unos 10 minutos, no es recomendable beber esta infusión muy caliente, es mejor que se beba tibia, la beberemos durante 8 días y notaremos lo bien que nos sentimos

HABLEMOS DEL BLACK FRIDAY

Hola a todos:

En este post os quiero hablar sobre el día de hoy que es el tan famoso Black Friday, y es que últimamente hemos cogido la mayor parte de las costumbres de muchos otros países, pero.... sabemos lo que hacemos realmente cuando compramos durante estos días de Black Friday? La mayoría de los comercios, suben los precios varios días antes para que en el momento de llegar el Black Friday los bajen y sean lo que realmente ellos quieren, los precios que tenían desde el principio lo que lleva a publicidad engañosa como es el caso de empresas conocidas.
No nos dejemos engañar por las empresas que nos "bajan" los precios, no todas cumplen con lo que prometen, y seamos sinceros en esta época de crisis claro que nos viene bien comprar lo que necesitamos a precios más bajos, pero asegurense de que realmente lo son porque si no, es como si nos gastasemos ese dinero que no queríamos.

 

Recuerden siempre hacer compras responsables, se que a veces es dificil por que vemos cosas que nos gustan y no nos hacen tanta falta y las queremos... (yo estoy entre esas personas).

QUE NO NOS ENGAÑEN CON EL BLACK FRIDAY!!!

EL AZUCAR EN LOS ALIMENTOS

Hola a todos:
En este post os voy a dejar un poco de información sobre el azúcar que llevan los alimentos, por que incluso hasta los alimentos que se supone que son 0% azúcar llevan, pero: sabemos la cantidad de azúcar que llevan???

COCA-COLA
Una coca-cola normal, tiene hasta 13,5 terrones de azúcar... trece!!! es una locura verdad?? y tanta azúcar en una bebida o en cualquier otra comida es perjudicial para nuestra salud.
     

CAFÉ STARBUCKS
Un café de un starbucks, por ejemplo un mocalatte, lleva unos 20 terrones de azucar, 

MONSTER
Un monster tiene unos 15 terrones de azucar.


SALSA CESAR
La salsa cesar tiene 6 terrones de azúcar. 

ACTIVIA 0%
Un yogur activia 0% azúcar tiene unos 4 terrones de azúcar.



El azúcar perjudica mucho nuestra salud, algunos de nosotros no nos damos cuenta de la cantidad de azúcar que pueden llevar algunos alimentos, incluso los que se supone que no llevan nada de azúcar.

Deterioro de las cavidades dentales.
Hambre descontrolada
Aumento de peso
Diabetes

Estas son solo algunas de las causas que hacen que el azúcar empeore nuestra salud, así que espero que con este post os ayude a daros cuenta de la cantidad de azúcar de algunos alimentos.