Hola a todos:
Últimamente he estado desconectada de las redes sociales, y del blog y de mi canal de youtube, pero ya estoy de vuelta y con más fuerza y aquí os dejo un post de desayunos saludables ideales para el veranito, para aquellos/as que quieren hacer la operación bikini:
- Avena, miel, pera, manzana y fresas
- Huevo, aguacate, atún, espinacas, zanahoria y tomate
- Plátano, granola, mermelada, yogur, frambuesa
- Aguacate, queso y pan integral
- Fresas, manzana, uvas, nuez y yogurt
Estos son algunos de los desayunos que os podéis hacer en vuestra casa con productos que encontrareis en cualquier supermercado o en cualquier frutería ya que no son nada complicados de encontrar. A continuación, os dejo también 7 desayunos saludables, uno para cada día de la semana:
Lunes: cereales con un poco de leche o yogur son una opción ideal para empezar el día
Martes: unos huevos revueltos con tomate y cebolla ayudan también a comenzar bien el día
Miércoles: un tazón de fruta variada con yogur o un poco de miel natural
Jueves: desayuna un sándwich de pan integral con aguacate queso fresco y jamón bajo en grasa
Viernes: toma un zumo verde que aporta vitaminas al cuerpo y energía para todo el día
Sábado: prepara tortitas con fruta, y un poco de miel natural. Energía a tope!!!
Domingo: prepárate otro sándwich pero de salmón ya que este contiene omega 3
No solo es importante cuidarse para el verano, si no también durante todo el año ya que de esta forma, estaremos siempre con energía en nuestro cuerpo y podremos con cualquier obstáculo que nos ponga la vida.
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