QUE HACER CUANDO NO PUEDES DORMIR

Hola a todos:
En este post os voy a dar alguna que otra idea para que como los que sois como yo, que últimamente no puedo dormir podáis hacerlo:

1º CERO LUZ

Es esencial para regular el sistema hormonal que la habitación esté a oscuras, sin luces abiertas, ni ventanas por donde entre la luz de las farolas, esto nos ayudara a poder dormir mejor, ya que si tenemos problemas para dormir, que nos entre luz en la habitación va a complicarnos el poder dormir con más facilidad.

2º EJERCICIO

Todos sabemos que antes de dormir, hacer ejercicio no es para nada bueno, pero lo que pocos sabemos. y ahí me incluyo yo, es que si que es bueno hacer unos ejercicios de relajación que nos pueden ayudar a dormir por la noche que es cuando más nos hace falta y no por el día

3º EL COLCHÓN

El colchón es lo más importante a la hora de dormir, puesto que sin un buen colchón no vamos a poder dormir de la mejor manera que nosotros necesitamos para ello no es necesario comprar cada poco tiempo un colchón nuevo si no que podemos esperar unos 10 min desde que nos levantamos hasta que hacemos la cama tiempo que podemos aprovechar desayunando.

4º MENOS BEBIDAS CON CAFEÍNA

 El café, el té o los refrescos pueden apetecer mucho a lo largo del día pero la cafeína nos provocará más dificultad para dormir por la noche y también aumentan la necesidad de despertarse para ir al wc así que lo primordial es que dejemos de tomar tanta cafeína a lo largo del día o simplemente menos cafeína a ciertas horas de la tarde

5º SI NO PUEDES DORMIR LEVÁNTATE DE LA CAMA

Quedarse en la cama tras 20 minutos de haberse ido a dormir es un indicador de que no estamos relajados y por tanto, nos va a costar quedarnos dormidos. Levantémonos pongámonos a leer un poco, y luego volvamos a la cama. Dar vueltas y vueltas en la misma durante horas no acelerará el proceso.




                                         SIEMPRE PODEMOS INTENTAR CONTAR OVEJAS

CONSEJOS PARA CUANDO ESTAS CON LA REGLA

Hola a todos:
Este post esta dedicado a todas las mujeres, puesto que son una serie de consejos para que todas nosotras sobrellevemos la regla:

1º ROPA INTERIOR MANCHADA:

Si cuando estamos en esos días del mes, o nos damos cuenta de que acabamos de empezar con la "roja" y hemos manchado nuestra ropa interior, lo mejor que podemos hacer si justo llevamos nuestra braguita favorita tan solo tenemos que meterla debajo del grifo con el agua bien fría y frotar la mancha, de seguro que la mancha desaparecerá.





2º KIT EN EL BOLSO:

Nunca está de más llevar un kit en el bolso para cuando estas en esos días por que nunca sabes cuando te va a pasar algo de lo cual lo que lleves en el kit te salve la vida en ese momento. Yo por ejemplo en mi kit (neceser) llevo: una bolsa de plástico duro con cierre de zip y ahí dentro llevo una braguita de repuesto por si pasa algo inesperado como es el hecho de que se nos manche la que tenemos puesta ademas que esa bolsa incluya un cierre zip es genial para cuando metas la sucia y asi no te huele el bolso, ademas también llevo una cajita pequeña y plana con medicamentos para los dolores, un par de compresas por si necesito cambiarme y un jabón antiséptico, de esos que te echas en la mano y solo las frotas no necesitan ni agua ni jabón pero que te desinfecta.


         



3º DOLOR DE OVARIOS:

A muchas de nosotras nos duelen los ovarios cuando estamos con la regla, lo principal es que si estamos en la cama ya sea por descanso o si es de noche apliquemos un poco de calor en la zona para asi aliviar los dolores y poder sobrellevar mejor a la "roja".




4º  SOMOS MAS SENSIBLES EN ESO DÍAS:

En esos días en los que estamos con la "roja" estamos más sensibles, es decir no hagas nada de lo cual te pueda hacer más daño de lo normal, ya sea hacerte un tatuaje o la cera, puesto que tenemos las hormonas revolucionadas y por eso nos sentimos más sensibles a la hora de realizar cualquier cosa que en un día normal no nos moleste ni nos duela.


   NOOOO 

https://www.youtube.com/watch?v=B5pZwZfEUIs

RECOMENDANDO SERIES PARTE 1

Hola a todos:
En este post os voy a recomendar alguna que otra serie, asi como lo hice en post anteriores con las películas:

1º THE CLOSER:

Esta es una de mis series favoritas y por eso es la primera que os quiero recomendar, la serie trata de una agente de la CIA a la cual la trasladan a NY  y la ponen al mando de un equipo de policía especial como la subjefa Jhonson, se encargaran de resolver crímenes y cuando te cruzas en su camino y si eres un sospechoso de asesinato... mejor confesar antes de que ella te haga confesar con su astucia.

    


2º MENTES CRIMINALES:

Esta es otra de mis series favoritas, trata de un grupo de agentes del FBI que capturan a los asesinos ya sean en serie o no, son capaces de meterse en la mente del asesino y así es como logran capturarlos, analizando todo lo que hacen los malos con tan solo el rastro que dejan de errores.

     


3º NAVY INVESTIGACIÓN CRIMINAL:

A esta serie me he comenzado a enganchar hace poco, pero me encanta por que también es de resolver crímenes, el grupo de NCIS que se encarga de resolverlos son bastante peculiares y la verdad que no me desagrada para nada, ojo, también hay otras series que se llaman NCIS LOS ÁNGELES o asi, pero esa no me gusta nada, quizás a ustedes si.


       


4º CASTLE:

Esta serie también es muy buena, la historia de un escritor que sigue a la policía y que les ayuda a resolver crímenes esta muy bien, yo diría que es una versión moderna de SE HA ESCRITO UN CRIMEN, lo malo que tiene CASTLE es que con tanta temporadas a veces aburre un poco, pero esperemos que en las próximas temporadas haya algo distinto a lo que te puedas seguir enganchando por que de verdad merece la pena.

    

5º ANATOMÍA DE GREY:

Esta serie esta bastante bien, a mi me gusto mucho y me he visto diez de sus doce temporadas, la verdad que es interesante por los temas médicos, y bueno no engancharía si no hubiese algo de picardia, es decir que entre los estudiantes a medico y los médicos hay aventuras amorosas y líos amorosos también y eso hace que enganche a la vez que con los temas médicos, una serie digna de ver.