TIPS PARA EL VERANO

Hola a todos:
Una vez más quiero pediros disculpas por tardar tanto en crear un post nuevo, sigo siendo una desorganizada con el tiempo, espero que disfrutéis de este post con tips para el verano y que os puedan ayudar en algo o mucho:

1. Bye bye celulitis: común en 90% de las mujeres, se debe a una deficiente circulación sanguínea, hay que consumir alimentos ricos en agua como la sandía, melón y pepino, ya que estos evitan la retención de líquidos

2. Adiós toxinas: se encuentran en las carnes ricas en grasa, esto aunado al consumo excesivo de azúcares refinadas y almidón, provocan que el cuerpo se inflame y si le añadimos el calor, genera que la inflamación aumente, así que lo ideal es que reduzcas su consumo, para que te puedas poner el traje de baño de tus sueños

3. Ejercitate: realizar ejercicio de manera cotidiana y reducir la ingesta de dulces, frituras y pastas, te ayudan a verte mejor. Lo ideal es que realices una rutina exprés, abdominales, sentadillas...

4. Bebe agua: la hidratación es básica en cualquier día del año y el verano, obviamente no es la excepción. Los médicos recomiendas tomar de 2 a 2.5 litros de agua al día

5. Protégete: no te expongas al sol por más de dos horas, máximo 45 minutos al sol, con un buen protector solar, para evitar que la piel se queme o se dañen diversos tejidos

6. Dile sí a la zanahoria: recuerda que beber un vaso de jugo de zanahoria una semana antes de irte a la playa, es clave para obtener un buen bronceado