DESAYUNOS SALUDABLES

Hola a todos:
En este post os quería dejar unas recetas de unos cuantos desayunos saludables para todo el mundo, por que ya se sabe que el desayuno es la comida mas importante del día:

SMOOTHIE DE FRESA Y MELOCOTÓN:

INGREDIENTES:

• 3/4 de leche de soja sabor vainilla
• 1/2 taza de helado de vainilla
• 1/4 taza de fresas congeladas
• 4 fresas frescas en laminas
• 1 melocotón fresco laminado

ELABORACIÓN:

En una licuadora, verteremos la leche de soja y agregamos el helado de vainilla, las fresas congeladas, las fresas frescas y el melocotón. Licuamos hasta tener una consistencia suave. Vertemos en un vaso grande o en una jarrita de esas que están de moda ahora y a disfrutar.




FAJITA INTEGRAL CON FRUTAS:

INGREDIENTES:

• Fajitas integrales
• Medio plátano
• 3 fresas
• 1 kiwi
• Crema de almendras

ELABORACIÓN:

Cojemos la fajita y le untamos un poco de crema de almendras (sin abusar claro), a continuación cortamos las frutas en laminas que no sean muy gordas ni tan poco finas y las vamos colocando sobre la fajita a nuestro gusto, después solo tenemos que enrollarlo todo junto, lo cortamos a la mitad y listo para disfrutar.

   



TOSTADAS, FRUTAS Y YOGUR:

INGREDIENTES:

• 1 o 2 rebanadas de pan casero o rebanadas de pan bimbo
• Aceite de oliva virgen 
• 1 melocotón
• 1 kiwi
• 1 manzana
• 2 yogures naturales
• Canela en polvo

ELABORACIÓN:

Cortamos y tostamos un poco las rebanadas de pan casero o pan bimbo, y cuando estén listas echamos un chorrito de aceite de oliva. A continuación en un bol o en un plato ponemos la fruta cortada como más nos guste, y en otro bol o tazón de desayuno vertemos los dos yogures con un poco de canela espolvoreada por encima y ya esta todo listo para desayunar y disfrutar.








COPOS DE AVENA, FRUTA Y YOGUR:

INGREDIENTES:

• Yogur natural
• Copos de avena
• Fresas (3 o 4)
• 1 kiwi
• Medio plátano

ELABORACIÓN:

En un bol o en un tazón de desayuno ponemos un poco de yogur natural y añadimos un poco de kiwi troceado y unos pocos copos de avena, volvemos a añadir yogur y ahora le ponemos otra fruta distinta también troceada y unos pocos copos de avena y así hasta acabar con la fruta o hasta que llenemos el bol a la medida que más nos guste y listo.... a disfrutar!!!



   



Bueno, estos han sido algunos de los desayunos saludables aptos para todos, recordad que si os habituáis a desayunar, comer, merendar y cenar saludable después no tendréis que estar con esas dichosas dietas que se saltan se olvidan y luego lo que hacen es que se obtenga el conocido efecto yoyó el en cuerpo, espero que os guste y recordad que siempre podéis cambiar los ingredientes como la fruta a vuestro gusto. Un beso!!!