Hola a todos:
En este post os quería dar unos consejos para comprar de forma saludable y así evitar comprar esa bollería que tanto nos atrae y comprar cosas que realmente no nos hacen falta:
La lista de la compra: antes de comprar, hacer una lista con los alimentos necesarios, este truco no sólo evita que a la hora de guisar falte un ingrediente esencial, sino que ayuda a no caer en los impulsos.
Permitirse un capricho de vez en cuando: una vez elegidos los alimentos más sanos y beneficiosos es recomendable permitirse un premio de manera ocasional. A veces, un aporte de calorías extra o un capricho fuera de lo común ayudan a mantener el equilibrio entre lo que uno sabe que debe hacer.
Elegir alimentos frescos y de temporada: no llevan conservantes ni están alterados o procesados, por lo que son los más saludables y sabrosos. Por otro lado, tienen la ventaja de que su precio suele ser menor.
Evitar hacer la compra con hambre: si lo hacemos, hará la compra el estómago, y no la cabeza. Es preferible comprar después de haber comido, para tener así sensación de saciedad y evitar adquirir comida de forma compulsiva.
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