CONSEJOS PARA ESTUDIAR

Hola a todos:
En este post os quiero dejar una serie de consejos para que los estudiantes, ya seáis jóvenes o no los uséis para estudiar mejor y que al organizaros aprovechéis más el tiempo de estudio que os marcáis y así sacar mejores notas:

Ante todo y lo más importante, es saber que el esfuerzo es lo primordial para estudiar y sacar buenas notas, por que no sirve de nada unos hábitos de estudio si no te esfuerzas ni un mínimo, después también es importante el ponerte recompensas, es decir que si lo que haces antes de empezar es pensar en las horas de estudio que te has programado pues es normal que uno se desmotive, pero si por ejemplo vas a estudiar 3h cada hora de estudio te puedes poner a hacer durante 10 min cualquier cosa que a ti te guste, si tienes perro puedes aprovechar a sacarlo, si estas estudiando con tus amigos podéis todos hacer una pausa para charlar y tomaros un café...cosas así, por que la verdad que todo esfuerzo merece su recompensa.

Otro factor importante a la hora de estudiar, es que os eliminéis las distracciones, puesto que estas no os ayudan a concentraros, se que para muchos es difícil, pero es la mejor de las opciones el no tener que estar mirando cada dos por tres el móvil por que te haya llegado un whatsapp o un enlace de algún vídeo etc.. así que cero distracciones para estudiar mejor.

Comenzar a estudiar con antelación también es importante, puesto que si lo dejas todo para el ultimo momento siempre se os quedara algo importante sin estudiar y lo que es mas importante aun... no se os quedara ni la mitad de las cosas que tenéis que estudiar y llegareis al examen con la mitad de las cosas estudiadas o algo peor, así que estudiar un poco todos los días y unos días antes repasar todo lo que ya te sabes, es lo mejor que podéis hacer

No es bueno que estudies cansados y con hambre, puesto que el estar hambriento hará que estés distraído pensando en lo que te apetece comer y tendrás que dejar de estudiar para ir a prepararte lo que quieres para comer, y lo mismo sucede con el estar cansado, puesto que te parecerá más duro lo que estas estudiando y más aburrido y ademas que tendrás sueño y te quedaras dormido sin haber aprendido nada de lo que te tocaba estudiar en ese día, con lo cual el resto de los días de estudio, iras con retraso

   

                

QUE HACER CUANDO NO PUEDES DORMIR

Hola a todos:
En este post os voy a dar alguna que otra idea para que como los que sois como yo, que últimamente no puedo dormir podáis hacerlo:

1º CERO LUZ

Es esencial para regular el sistema hormonal que la habitación esté a oscuras, sin luces abiertas, ni ventanas por donde entre la luz de las farolas, esto nos ayudara a poder dormir mejor, ya que si tenemos problemas para dormir, que nos entre luz en la habitación va a complicarnos el poder dormir con más facilidad.

2º EJERCICIO

Todos sabemos que antes de dormir, hacer ejercicio no es para nada bueno, pero lo que pocos sabemos. y ahí me incluyo yo, es que si que es bueno hacer unos ejercicios de relajación que nos pueden ayudar a dormir por la noche que es cuando más nos hace falta y no por el día

3º EL COLCHÓN

El colchón es lo más importante a la hora de dormir, puesto que sin un buen colchón no vamos a poder dormir de la mejor manera que nosotros necesitamos para ello no es necesario comprar cada poco tiempo un colchón nuevo si no que podemos esperar unos 10 min desde que nos levantamos hasta que hacemos la cama tiempo que podemos aprovechar desayunando.

4º MENOS BEBIDAS CON CAFEÍNA

 El café, el té o los refrescos pueden apetecer mucho a lo largo del día pero la cafeína nos provocará más dificultad para dormir por la noche y también aumentan la necesidad de despertarse para ir al wc así que lo primordial es que dejemos de tomar tanta cafeína a lo largo del día o simplemente menos cafeína a ciertas horas de la tarde

5º SI NO PUEDES DORMIR LEVÁNTATE DE LA CAMA

Quedarse en la cama tras 20 minutos de haberse ido a dormir es un indicador de que no estamos relajados y por tanto, nos va a costar quedarnos dormidos. Levantémonos pongámonos a leer un poco, y luego volvamos a la cama. Dar vueltas y vueltas en la misma durante horas no acelerará el proceso.




                                         SIEMPRE PODEMOS INTENTAR CONTAR OVEJAS

CONSEJOS PARA CUANDO ESTAS CON LA REGLA

Hola a todos:
Este post esta dedicado a todas las mujeres, puesto que son una serie de consejos para que todas nosotras sobrellevemos la regla:

1º ROPA INTERIOR MANCHADA:

Si cuando estamos en esos días del mes, o nos damos cuenta de que acabamos de empezar con la "roja" y hemos manchado nuestra ropa interior, lo mejor que podemos hacer si justo llevamos nuestra braguita favorita tan solo tenemos que meterla debajo del grifo con el agua bien fría y frotar la mancha, de seguro que la mancha desaparecerá.





2º KIT EN EL BOLSO:

Nunca está de más llevar un kit en el bolso para cuando estas en esos días por que nunca sabes cuando te va a pasar algo de lo cual lo que lleves en el kit te salve la vida en ese momento. Yo por ejemplo en mi kit (neceser) llevo: una bolsa de plástico duro con cierre de zip y ahí dentro llevo una braguita de repuesto por si pasa algo inesperado como es el hecho de que se nos manche la que tenemos puesta ademas que esa bolsa incluya un cierre zip es genial para cuando metas la sucia y asi no te huele el bolso, ademas también llevo una cajita pequeña y plana con medicamentos para los dolores, un par de compresas por si necesito cambiarme y un jabón antiséptico, de esos que te echas en la mano y solo las frotas no necesitan ni agua ni jabón pero que te desinfecta.


         



3º DOLOR DE OVARIOS:

A muchas de nosotras nos duelen los ovarios cuando estamos con la regla, lo principal es que si estamos en la cama ya sea por descanso o si es de noche apliquemos un poco de calor en la zona para asi aliviar los dolores y poder sobrellevar mejor a la "roja".




4º  SOMOS MAS SENSIBLES EN ESO DÍAS:

En esos días en los que estamos con la "roja" estamos más sensibles, es decir no hagas nada de lo cual te pueda hacer más daño de lo normal, ya sea hacerte un tatuaje o la cera, puesto que tenemos las hormonas revolucionadas y por eso nos sentimos más sensibles a la hora de realizar cualquier cosa que en un día normal no nos moleste ni nos duela.


   NOOOO 

https://www.youtube.com/watch?v=B5pZwZfEUIs