DIEZ TIPS PARA BAJAR DE PESO

Hola a todos:
En este post os quería dejar diez tips para bajar de peso, no es una dieta si no que son unos simples pasos que te ayudaran a bajar de peso, acompañándolo de ejercicio y buena alimentación:

1º Obligaros a comer sentado, cuando se come de pie o caminando deprisa, se come más cantidad de comida

2º Antes de comprar alimentos, haced una lista detallada de las cosas que necesitáis y no os salgáis de ella

3º Después de cada comida, es recomendable reposar 15 min. y luego caminar durante 3/4 de hora, esto os ayudara a quemar bastantes calorías

4º A media mañana o en la merienda, se puede comer algo de fruta para engañar al estomago

5º Cocinad solo lo que os vayáis a comer, si sobra algo guardadlo en el congelador

6º Dividid el almuerzo y la comida en dos partes, primero la comida fuerte y la ensalada y 2 horas después, queso, fruta o ambas

7º Se debe comer a las horas en las que se queman más calorías

8º Antes de cada comida ingerid un vaso de agua, esto hará que demos al estomago una sensación de lleno

9º Un recurso agradable es preparar cubitos de hielo con agua de menta, vainilla, fresa...y saborearlos si tenéis ganas de comer

10º Antes de asistir a una cena importante, no coma un huevo duro como aconsejan muchas dietas sino un yogur esto hace que os disminuya el apetito

Bueno estos han sido los 10 tips o consejos para bajar de peso, espero que os sirvan de algo y que si los ponéis en marcha no dudéis en dejármelo escrito en los comentarios. Un beso!!!

SUPERMERCADOS PARA CELIACOS

Hola a todos:

En este post os quería dejar una lista de supermercados en la que tienen productos para celiacos, por que hoy en día aunque hay muchísima gente que es celiaca les cuesta encontrar un sitio donde comprar comida sin gluten por que ademas es cara:

                 

     
1º Mercadona:
El supermercado, que mantiene una estrecha relación con la (FACE) desde hace unos diez años, incluye en sus estanterías unas 750 referencias de alimentos sin gluten de marcas blancas y otras, entre los que destacan productos de panadería, frutos secos, carnicería y charcutería, helados, pastas y patatas fritas.












2º El Corte Inglés e Hipercor
En sus supermercados se pueden encontrar hasta 2.200 referencias aptas para celíacos. En El Corte Inglés y sus centros de alimentación han puesto en marcha un proyecto para incluir una señalización específica que sirva para identificar, de forma rápida e intuitiva, los productos sin gluten, tanto en las marcas propias como en las de otras firmas.

 


3º Carrefour
Dispone de una marca de productos específicos para celiacos y certificados por el FACE, que se pueden encontrar junto a los artículos de dietética. Además, en Carrefour, tienen otros 150 con marca propia también sin gluten.


4º Dia
En 400 de sus tiendas, los celiacos pueden encontrar hasta 130 referencias de la propia marca, las cuales tienen un icono para identificarlas con facilidad. De igual forma, en Dia los alérgicos al gluten pueden adquirir los productos específicos vía online, que son enviados directamente a sus domicilios.



5º Eroski
El grupo vasco, Eroski, lleva diez años comercializando este tipo de productos sin gluten, con 353 referencias aptas para este colectivo.



Bueno, estos han sido algunos de los supermercados donde se puede comprar comida para celiacos, algunos son muy conocidos y otros quizás algo más caro, pero hay variedad. Un beso!!!