DIEZ TIPS PARA BAJAR DE PESO

Hola a todos:
En este post os quería dejar diez tips para bajar de peso, no es una dieta si no que son unos simples pasos que te ayudaran a bajar de peso, acompañándolo de ejercicio y buena alimentación:

1º Obligaros a comer sentado, cuando se come de pie o caminando deprisa, se come más cantidad de comida

2º Antes de comprar alimentos, haced una lista detallada de las cosas que necesitáis y no os salgáis de ella

3º Después de cada comida, es recomendable reposar 15 min. y luego caminar durante 3/4 de hora, esto os ayudara a quemar bastantes calorías

4º A media mañana o en la merienda, se puede comer algo de fruta para engañar al estomago

5º Cocinad solo lo que os vayáis a comer, si sobra algo guardadlo en el congelador

6º Dividid el almuerzo y la comida en dos partes, primero la comida fuerte y la ensalada y 2 horas después, queso, fruta o ambas

7º Se debe comer a las horas en las que se queman más calorías

8º Antes de cada comida ingerid un vaso de agua, esto hará que demos al estomago una sensación de lleno

9º Un recurso agradable es preparar cubitos de hielo con agua de menta, vainilla, fresa...y saborearlos si tenéis ganas de comer

10º Antes de asistir a una cena importante, no coma un huevo duro como aconsejan muchas dietas sino un yogur esto hace que os disminuya el apetito

Bueno estos han sido los 10 tips o consejos para bajar de peso, espero que os sirvan de algo y que si los ponéis en marcha no dudéis en dejármelo escrito en los comentarios. Un beso!!!