BENEFICIOS DE LA NARANJA Y LA CANELA

Hola a todos:
En este post os voy ha dejar unos cuantos beneficios que tienen la naranja y la canela en nuestro cuerpo, la mayoría de ellos seguro que los conocéis, pero que mejor manera de recordándolos si a la vez tenéis algún beneficio más que no conozcáis...

BENEFICIOS DE LA NARANJA:

- Mantiene tus defensas en forma. las refuerza, eso sí, olvídate del mito que dice que la vitamina C se va si no bebes el zumo al momento: esta vitamina puede conservarse hasta 12 horas sin perder sus propiedades.

- Potente antioxidante. El zumo de naranja tiene diez veces más propiedades antioxidantes de lo que se pensaba hasta ahora.

 La vitamina C favorece la renovación celular (elimina las células muertas), aclara las manchas y estimula la formación de cólageno. De ahí que el extracto de naranja se incluya en cremas proluminosidad, despigmentantes y antiarrugas.






BENEFICIOS DE LA CANELA:

Acné o granitos:

Si sufres de piel grasa o con tendencia al acné, lava tu rostro y aplícate una pasta hecha de canela y miel. Déjala actuar durante 15 minutos y aclara. Aplica un poco de tónico sin alcohol y ponte tu crema hidratante. La canela ayudará a desinflamar los granitos y la miel hidratará y suavizará tu piel.

Limpieza facial:

Haz lo mismo que en el paso anterior pero cuando vayas a retirar la mascarilla, hazlo con suaves movimientos circulares para realizar una exfoliación. Después ponte tu hidratante diaria.

Exfoliante corporal:

Coge tu crema corporal y pon un poco en un recipiente, añade canela hasta conseguir una pasta. En la ducha y con la piel húmeda, coge la mezcla y aplícatela con movimientos circulares en las zonas donde necesites exfoliar. La canela, además de limpiar, activará la circulación para tener una piel firme y suave.

Bueno, estos han sido algunos de los beneficios que tienen las naranjas y la canela en nosotros, espero que os guste. Un beso!!!

HAZ QUE EL ESTRÉS SEA TU ALIADO

Hola a todos:
En este post os quiero dejar algún que otro consejo sobre como hacer que todo ese estrés que tenemos lo convirtamos en nuestro aliado, por que estar estresado no es agradable para nadie puesto que siempre se esta de mal humos también y se paga con las personas que menos lo merecen, sin contar que no es bueno para nuestra salud:

El estrés es un proceso de adaptación al medio por el que tenemos que activarnos para atender mejor a las demandas, solo cuando esa activación es excesiva o se mantiene demasiado en el tiempo hay consecuencias negativas. El estrés positivo es el que se desarrolla en situaciones en las que hay un reto, pero que nos sentimos capacitados para controlar y responder de una forma adecuada. por ejemplo, si estabas buscando un nuevo trabajo y lo has conseguido, podrás tener inquietud ante la nueva situación, pero estarás satisfecha de haber logrado algo que pretendías.

Yen que se diferencia el estrés bueno del malo? todo depende de que produzca efectos positivos y no negativos. Si hago ejercicio físico, aunque me canso, obtengo un beneficio, me ayuda a sentirme mejor. Si ese ejercicio físico es deporte de élite y estoy agotado, aunque me guste lo que hago, puedo terminar teniendo ataques de pánico por agotamiento. Cuanto más compleja sea una tarea, más bajo será el nivel de la emoción que puede tolerarse antes de que disminuya el nivel de rendimiento, es decir, que si, llegado cierto punto, esa emoción motivadora se convierte en excesiva o se prolonga demasiado en el tiempo, da lugar al estrés negativo que tanto conocemos.









Cómo convertir la tensión negativa en positiva:

• Intenta descansar una media de 7 horas diarias.
• Interpreta cuáles son tus demandas y no exageres las preocupaciones
• Plantéate qué consigues por estar rumiando el problema y no buscando soluciones.
• Intenta no centrarte siempre en lo negativo. 

   

Bueno estos han sido algunos consejos sobre como hacer que tu estrés sea tu aliado, porque que mejor manera de estar bien con uno mismo si hacemos que el estrés pase de ser malo a positivo.... Un beso!!!