CENAR SALUDABLE SE PUEDE

Hola a todos:

Todos sabemos o creemos saber lo que debemos comer para mantenernos sanos, sin hacer esas dichosas dietas, pero: ¿sabemos que debemos cenar por la noche y que sea a la vez saludable y nada pesado? Pues aquí os voy a dejar unos pocos consejos para que sepáis que es lo que debéis cenar para que en la noche no os sintáis pesados y os vayáis a la cama con esa sensación nada agradable:

Proteínas: son alimentos bajos en grasas y calorías, además de muy saciantes, ideales en las cenas, porque nos ayudan a mantener los niveles de azúcar a lo largo de la noche.

Lácteos: la leche, el queso o el yogur contienen triptófano, un aminoácido que produce serotonina, que a su vez aporta sensación de bienestar y relax. (mejor si son desnatados)

Verduras y frutas:  aportan pocas calorías y son alimentos ligeros esenciales para nuestro organismo.

Infusiones: tomar una valeriana, una manzanilla o un té de rooibos es una opción excelente para después de cenar, por sus propiedades digestivas, relajantes y depurativas.

TIPS PARA DISFRUTAR DEL VERANO SIN PASARSE CON LOS GASTOS

Hola a todos:

En este post os queria daros unos consejitos para que todos podais disfrutar del verano sin excedernos con los gastos que suele implicar esta epoca del año, y es que ESTÁ LLEGANDO EL VERANITO!!!

Conoce tu destino: Cuando más o menos, sepas el dinero que te quieres o puedes permitirte gastar, elige que destino a visitar, Una vez que lo hayas elegido, conoce cuál es la forma más eficiente para llegar de acuerdo con tu presupuesto, si el viaje no es muy largo, en ocasiones es más conveniente ir en coche, así puedes dividir los costos con tus acompañantes. Busca información sobre las actividades que puedes realizar, pregunta si tienen costo de entrada y ofrecen descuento al presentar alguna credencial, por ejemplo de estudiante; puedes apoyarte leyendo las experiencias, opiniones y recomendaciones de otros visitantes.

Compra con tiempo: Este punto es importante en varias áreas de tu viaje. Si compras con tiempo los boletos de avión, en caso de que viajes por este medio de transporte, el hotel, e incluso algunas de las actividades que planeas realizar en tu viaje, el precio puede ser hasta 50% más barato que si lo haces días antes de tu viaje. Esto también puede servir a la hora de comprar recuerdos para la familia o amigos puesto que si comprais en el ultimo momento cogeis lo primero que encontrais y suele ser lo más caro.

 Al hacer la maleta: Lleva lo indispensable, no más. Para fines prácticos, cargar con el menor número de maletas es lo ideal, y si agregamos el beneficio económico que este hábito puede añadir al no tener que pagar ningún tipo de exceso de equipaje (sobre todo cuando te transportas en avión), el resultado es un viaje más ligero y con mayor ahorro.

A la hora de comer. Una vez en el destino que hayas elegido puedes preguntar a los habitantes locales o al personal del hotel, sobre las opciones que existen para probar platillos de la gastronomía local, de esta forma conoces algo nuevo y ahorras, ya que los precios lejos de grandes y lujosos restaurantes suelen ser amigables.