YOGA O PILATES???

Hola a todos:
En este post os quiero dejar unas cuantas diferencias entre el yoga y el pilates y cuales son sus beneficios para el cuerpo y la salud, así cada uno podrá escoger con facilidad lo que mas se adapte a las necesidades de cada uno:

YOGA:

El yoga es una tradicional disciplina física y mental que se originó en la India. La palabra se asocia con prácticas de meditación en el hinduismo, el budismo y el jainismo. Según sus practicantes, el yoga otorga como resultado: La unión del alma individual con la divinidad Brahman, Shiva, Visnú, Kali entre los que tienen una postura religiosa de tipo devocional. La percepción de que el yo es espiritual y no material, entre los que tienen una postura espiritualista y el bienestar físico y mental, entre los que tienen una postura racionalista.
Según las doctrinas hinduistas en las que se asienta el yoga, el ser humano es un alma encerrada en un cuerpo. El cuerpo tiene varias partes: el cuerpo físico, la mente, la inteligencia y el ego falso.Para llevar una vida plena, es preciso satisfacer tres necesidades: la necesidad física (salud y actividad), la necesidad psicológica (conocimiento y poder) y la necesidad espiritual (felicidad y paz). Cuando las tres se hallan presentes, hay armonía, enseña al individuo a evolucionar mediante el desarrollo de la auto disciplina. El yoga también se define como la restricción de las emociones, que son vistas como meras fluctuaciones de la mente. Los seguidores del hinduismo distinguen entre el alma (impasible, sin emociones) y la mente (siempre fluctuante y llena de ansiedades). El yoga es el arte y la ciencia de la disciplina mental a través de la que se cultiva y madura la mente.
Beneficios de hacer yoga: Alivia tensiones, te ayuda a bajar de peso, mejora la inmunidad,aumenta tu flexibilidad y tienes mejor postura y mas energía.

PILATES:

El Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. En sus principios fue llamado Contrología, por el propio Pilates, debido a que recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda. Se practica en todo el mundo y debe su popularidad cada vez mayor a que es practicado por personajes famosos del mundo de la música, el cine, la danza o el deporte.
Beneficios de hacer pilates: Aporta vitalidad y fuerza, tienes mayor flexibilidad, destreza, agilidad y coordinación de los movimientos. Corrección de hábitos posturales perjudiciales y reducción de los dolores de espalda.







YOGA: https://www.youtube.com/watch?v=sKgAjzlkKH8
             https://www.youtube.com/watch?v=V208MhatQik  

PILATES: https://www.youtube.com/watch?v=0S7xWexc_oE 
                 https://www.youtube.com/watch?v=8KYyA0-7hSY              

Bueno esto ha sido todo sobre las diferencias y los beneficios de hacer yoga y pilates, espero que os haya gustado y que os animéis ha hacerlo y que disfrutéis mucho sobre todo si es algo positivo para la salud. Un beso!!!

BENEFICIOS DEL SEXO MAÑANERO

Hola a todos:
En este post os voy ha hablar de los beneficios del sexo mañanero, espero que os divirtáis con el post:

Hacer el amor cuando te despiertas por la mañana te hará sentir más feliz y más saludable durante todo el día. Las parejas que practican sexo por la mañana se sienten más unidas y son más cariñosas el resto del día. Esto es debido a la liberación de que se produce en el sexo. Por si esto fuera poco, el sexo por la mañana te hace más fuerte ya que mejora los niveles de inmunoglobina, un anticuerpo que te protege de las infecciones. 
Además, las sustancias químicas que se liberan aumentan los niveles de estrógeno, lo que nos hace lucir mejor piel y mejor pelo durante el día.
Por supuesto, tú día en el trabajo será mucho menos estresante si comienzas la mañana con una sesión de sexo. De hecho, este efecto se alarga durante varios días. Acostarte con tu pareja sabiendo que tenéis poco tiempo porque, probablemente, tenéis que ir al trabajo, es muy excitante. La adrenalina que produce este sexo espontáneo y rápido hará la experiencia aún más intensa.

Bueno espero que os haya gustado este post, quizás se sale de lo habitual a lo que suelo escribir, pero no esta de mas el tener algo de variedad no?? sobre todo si sirve de ayuda. Un beso!!!

MOTIVOS PARA SER EGOISTA Y PENSAR EN UNA MISMA

Hola a todos:
En este post os voy ha hablar de como ser "egoísta" en el buen sentido y aprender a pensar en uno/a mismo/a, por que esta bien pensar en los demás pero nunca esta de más el pensar en uno/a mismo/a y si a alguno de vosotros os pasa como a mi que no podemos pensar en nosotros mismos si no que solo podemos en los demás y en como ayudarles estos motivos que pondré a continuación nos vendrán la mar de bien, y si consigo ponerlos en marcha os iré comentando si de verdad funciona o no:

MEJORA LAS RELACIONES SOCIALES
Contrariamente a lo que se pueda pensar, mirar por los propios intereses clarifica las relaciones con los demás. La gente tiene más dificultades para manipularte o aprovecharse de ti si eres egoísta. Establecer límites significa saber dónde termina tu espacio, y dónde comienza el de la otra persona. Si tiene problemas para ser egoísta, es posible que tenga problemas para decir que no. 

POTENCIA EL LIDERAZGO EN EL ENTORNO LABORAL
Las personas egoístas son más seguras y menos propensas a renunciar a sus objetivos. Van tras lo que quieren sin pedir disculpas, y no tienen miedo a pedir un ascenso o promoción.

BENEFICIA LA SALUD
Escuchar las propias necesidades implica también cuidar del cuerpo, de las horas de sueño, de la alimentación, practicar ejercicio. El egoísta positivo se ocupa de estar bien en todos los niveles de su vida para así dar lo mejor de sí mismo, también para los otros. 

PROMUEVE LA FELICIDAD
Si tienes consciencia de lo que eres, de lo que te gusta, y aprendes a comunicárselo a los demás, serás una persona más dichosa. Ponerse en primer lugar no es una cualidad negativa, es tu obligación para cuidar de ti mismo y obtener lo que necesitas.

Bueno espero que os sirva de algo estos pocos consejos para ser egoísta de la manera positiva claro y es que pensar en uno/a mismo/a nunca esta de mas. Un beso!!!